b 100

[...] Teraz od początku tego tygodnia ruszyłem ostro z treningiem. Dieta może nie tak ostro ale też jest lepsza niż jej brak. Wygląda ona mniej więcej tak: 1) Płatki jęczmienne 100 g + 3 jajaka + owoc 2) Ryż 100 g + 200 ml mleka + brokuły + pierś/schab/klopsy wołowe (zależy jak leży ;)) 3) identyczny (przedtreningowy) 4) znów to samo plus twaróg i [...]

Witam:F Szkola sie zaczekla facken shitttt -.- MOja DIeta bedzie teraz wygladac tak 1.Śniadanie ok. 7.00 *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *mleko 300ml 2.II śniadanie ok. 11.00 *piers z kuraka *bulka razowa *owoc 3. ok.14.00 *tak jak wyżej bez owoca 4.posiłek po treningowy ok. 16:30 *4 razowe *100 g sera białego *owoc 5. 19:00 [...]

T--DECA---PROLONG--WINO z IP 1--200- - - -100 2--300- - - -200 3--300- - - -300 4--300- - - -400 5--400- - - -300 6--300- - - -200--100 7--250- - - - - - 200 8--150- - - - - - 150 9- - - - - - - - -200 10 - - - - - - - -250 11- - - - - - - - 100 Troszke juz chrupalem tescia ,metki,supry,winka tab,silabolinu Nie jest to moj 1szy cykl.Chcialbym, [...]

Cześć, mam cjc 1295 w/o dac, ghrp 2 i hexarelin. planuje bić 3 razy dziennie. Rano hexarelin 50mg+ghrp2 50mg+cjc 100mg, przed treningiem 100mg ghrp+ 100mg cjc i wieczorem tak samo 100/100. Na internecie jest sporo kalkulatorów, przeliczników itd. ale wszędzie przyjmuje się że strzykawa 1ml ma 100 unitów, u mnie zaś ( BD micro fine u40 plus 0,30mm [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminer prenatal + DHA ****DIETA************************************************* W chwili obecnej jem 1800-2100kcal w miarę potrzeb będę zwiększać 100-120g białka / 200-250g węglowodanów/ 65-70g tłuszczy Mogę mieć zapędy do jedzenia za mało lub napadów obżarstwa, w miarę [...]

[...] wrzuce z cyfrówki.Moim celem jest masa.Bralem juz deke i swietnie dziala na mnie Bralem 85 wyciskanie na klate na płaskiej w szczycie formy bylo 105 2 razy.Teraz obecnie 100 ale narazie jem kreatynke itp. i zanim zaczne cykl to 105 wroci. Licze na wasza pomoc. Dzeki Pozdrawiam To jest moj pierwszy temat wiec przepraszam za błedy:) 1. WIEK:18 [...]

Do sprzedania mam zestaw: Płyte Główną Jetway V266B Procesor AMD Athlon 1800Mhz AX1800MT3C 128 DDR RAM PC2100 CL2 dwie taśmy Kiedyś ten zestaw służył mi bardzo długo lecz nie mam pewności czy teraz jest sprawny ponieważ nie mam jak tego sprawdzić. Dlatego z tego powodu nie biorę odpowiedzialności za to, że sprzęt mógłby być uszkodzony (jednak [...]

[...] przygoda z bieganiem zaczęła się w lutym 2012kiedy zapisałem się do klubu La:D Miałem biegać długie dystanse które trenowałem 1 miesiąc później trener przerzucił mnie na 100 gdzie mój 1 pomiar na tartanie wynosił 13,70(marzec):D, później trenowałem 100 do makro gdzie pobiegłem 12,30. Zaczyna się 2 sezon i na sprawdzianach w Klubie posiadam [...]

[...] 25zł Zdjęcia: http://s6.ifotos.pl/mini/Zdjcie147_xnrwxha.jpg 5. Marynarka sztruksowa Vistuli, kolor jak dla mnie to taki zgniły zielony. 88% polyester, 12% nylon, podszewka 100% wiskoza Nowa Cena: 150zł Zdjęcia: http://s4.ifotos.pl/mini/Zdjcie148_xnrwxrp.jpg 6. Szisza kolor czerwony, raz rozpalana. Zdjęcia w poprzednim moim temacie lub mogę [...]

[...] powtórzeń, 3. Wyciskanie nogami na suwnicy, 3 x 15-20 powtórzeń, 4. Prostowanie nóg siedząc, 1 x 15 powtórzeń, 5. Uginanie nóg leżąc, 1 x 15 powtórzeń, 6. Wspięcia na palce, 100 powtórzeń. Czwartek: góra ciała 1. Inverted rows z nogami wyżej, niż tułów, 3 serie x (jeśli dasz radę) po 12-15 powtórzeń, 2. Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce [...]

[...] 200g (800 kcal) -Ilość tłuszczu 133g (1200 kcal) -Nie uwzględniłem warzyw w bilansie 1 Posiłek 6-7:00 -płatki owsiane 80 g B: 9,6 W:48,8 T:5,6 (296,8 kcal) -mleko 2 % 100 g B:3 W:4,7 T:2 (49,0 kcal) -2 całe jajka 130 g B:16,25 W:0,78 T:12,61 (180,7 kcal) -kromka chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem 50 g B:3,5 W:15 T:4 (110 kcal) 2 [...]

[...] posiłek (śniadanie): - Płatki kukurydziane (50g) - Płatki zbożowe wraz z musli (50g), - Kefirem (400g) - Serek wiejski (200g) - Kapsułka Omega-3 - Kapsułka witamin „Mega 100" Posiłek drugi (na uczelni): - Chleb razowy pełnoziarnisty - Ser żółty - Białe mięsem (około 6 kanapek) Posiłek trzeci (obiad): - Ryż długoziarnisty / Kasza (100-150g) - [...]

Witam, rozpoczalem 3 tydzien cyklu Prop 1-11 100 e2d Master 1-10 100 e2d Wino 6-12 30 ed Jest to moj 3 cykl, wczesniej lecial enan solo, i ten sam zestaw co teraz tylko z dlugich estrow, pozniej byl mostek i teraz lece to jw. Badania zrobione wczoraj pod koniec drugiego tygodnia dzien po strzale. Jak zwykle e2 troche wywalony ( u mnie to norma, [...]

[...] 2.WAGA:89 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 KLATA:112 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 Metanabolu i 10 amp test.prolo 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] tajniki układania diety, ale myślę, że do końca tygodnia powinienem mieć już jakąś sensowną rozpiskę menu na poszczególne dni do oceny. SUPLEMENTY Obecnie tylko Whey 100% isolate - jako białkowa dobitka do ostatniego posiłku. Całe nadzieje pokładam w diecie. CELE I MOTYWACJA Co ja tu będę dużo mówił - przede wszytskim budowa dobrej, [...]

[...] Multipower jest najczystszą i najlepszą formą tego aminokwasu o farmaceutycznym standardzie. Preparat stworzony z myślą o najbardziej wymagających konsumentach. 1 g zawiera 1000 mg L-glutaminy. SPOSÓB UŻYCIA Spożywać 1 porcję 5 g po treningu (5g=1łyżeczka od herbaty). Proszek należy rozpuścić w 100 ml wody, lub spożyć bezpośrednio popijając [...]

[...] biceps+przedramiona, dwugłowe nóg, tył barków(wiem, że wygląda na przeładowane ale wcale nie zajmuje tak dużo czasu) Rozgrzewka martwy ciąg Martwy ciąg: 3x 6 powtórzeń ze 100 kg, prawie max ciężar x 3 powtórzenia, max powtórzeń ze 100 kg Rozgrzewka na górnym wyciągu Podciąganie 5x max Ściąganie górnego drążka za plecy 6x 10/10/10/20(z lekkim [...]

[...] (lata) ok.1 Wzrost (cm) 188 Waga (kg) 69,8 na samych gaciach wazylem sie przedchwila:P Obwód Bicepsa (cm) 31,5 a bylo kiedys 39 :p Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) nad pepkiem 77,5cm Cel:Masa dobrej jakosci. 1) Posilek. -Platki owsiane 100g -Mleko 2% 200ml -Rodzynki suszone 50g [...]

[...] Od 29.08 jem wg ladies i ustaliłam sobie kaloryczność 1700 w tym B około 120-130 W 130 i reszta T(z tym, że nie zawsze pilnowałam dokładnego rozkładu, jednak zawsze było min 100gB). Na początku fajnie spadało jednak po dzisiejszych pomiarach zaniepokoiły mnie wzrosty i stwierdziłam, że czas aby szefowe spojrzały na moje poczynania i nakierowały [...]

[...] UW Warszawa OPEN 1. Furmanek Katarzyna AZS AWFiS Gdańsk 2. Jaworska Joanna AZS AWFiS Gdańsk 3. Kaps Agnieszka AZS AWF Katowice 3. Szlendak Katarzyna MKS Chełm Mężczyźni: + 100 kg 1. Rudnicki Mateusz Gwardia Wrocław 2. Nasiadko Damian SGKS Wybrzeże Gdańsk 3. Sarnacki Maciej TS Gwardia Olsztyn 3. Tałach Tomasz SGKS Wybrzeże Gdańsk 100 kg 1. [...]